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Desarrollo de la Condición Física: Principios, Ejercicios y Salud Cardiovascular

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Principios del Entrenamiento para el Desarrollo de la Condición Física

La **condición física** es la expresión de un conjunto de cualidades físicas que posee, adquiere o puede recuperar una persona y que están directamente relacionadas con su rendimiento físico y motriz.

Cualidades Físicas a Mejorar

  • Resistencia cardiovascular: es la capacidad continuada que tiene la sangre para llevar el oxígeno a las células, aumentando la eficiencia del corazón y los vasos sanguíneos para bombear y transportar Sigue leyendo →

Sistema Circulatorio y Presión Arterial: Una Guía Completa

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CIRCULACIÓN SISTÉMICA

El sistema circulatorio está compuesto por:

  • Sistema circulatorio sanguíneo (sangre, corazón y vasos sanguíneos)
  • Sistema linfático (capilares, venas y ganglios linfáticos)

Componentes de la Sangre:

  • Glóbulos Rojos (GR): 5 millones/mm³
  • Glóbulos Blancos (GB): 5,000-10,000/mm³
  • Plaquetas (PQT): 250,000/mm³
  • Plasma

Conceptos Clave:

  • Flujo: Volumen de sangre bombeado en una unidad de tiempo.
  • Presión: Fuerza ejercida por un fluido sobre las paredes de los vasos sanguíneos.
  • Resistencia: Sigue leyendo →