Entrenamiento Deportivo: Principios, Factores y Métodos para Mejorar tu Rendimiento

Entrenamiento Deportivo: Fundamentos y Métodos

Principios del Entrenamiento Deportivo

El entrenamiento busca el desarrollo de las cualidades físicas y psíquicas del individuo, así como la asimilación de hábitos motrices. Tanto el aprendizaje de los hábitos como el desarrollo de los mismos se fundamentan en la estrecha relación entre ellos. Para que pueda llevarse a cabo tanto uno como el otro, es necesario que exista una preparación de los órganos internos, sin la cual no sería posible Sigue leyendo

Resistencia Física: Tipos, Beneficios y Entrenamiento

Resistencia Física

Un esfuerzo se hace con el O2 respirado, sin rebasarlo, se llama esfuerzo aeróbico. Cuando realizamos un esfuerzo necesitamos energía y para ello quemamos oxígeno según el esfuerzo y trabajo. El consumo es los litros/m que inspira – los que espira. Una persona no entrenada en reposo 0.25l/m, actividad media 1l/m y actividad fuerte 2l/m; y una sí entrenada puede llegar a 6l/m. El S.C. torio necesita tiempo para abastecer, entretanto recurre a otras sustancias y se produce Sigue leyendo