Métodos de Entrenamiento Continuo y Fraccionado para la Resistencia
A continuación, se describen los métodos de entrenamiento continuo y fraccionado, enfocados en mejorar la resistencia y el rendimiento deportivo.
Métodos Continuos
Método Continuo Extensivo (Fondistas)
- Objetivos:
- Disminuir la frecuencia cardíaca.
- Entrenar el metabolismo de las grasas.
- Estabilizar el nivel de rendimiento alcanzado.
- Mejorar y acelerar la recuperación.
Componentes de la carga
- Duración: 30 minutos a 2 horas.
- Intensidad: Sigue leyendo