Archivo de la etiqueta: lesiones deportivas

Lesiones Deportivas: Tipos, Causas, Síntomas y Tratamiento

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Tipos de Fracturas

  • Incompletas: El trazo de la fractura no abarca todo el grosor del hueso (fisura).
  • Completas: El trazo de la fractura afecta todo el grosor del hueso y lo divide en dos o más fragmentos. Según el trazo de la fractura puede ser:
    • Transversales: La línea de fractura es transversal. Normalmente producidas por contusión directa.
    • Oblicuas: La línea de fractura es oblicua. Suelen ser debidas a flexión del hueso.
    • Conminución: La fractura produce diversos fragmentos pequeños de hueso. Sigue leyendo →

Guía completa de nutrición deportiva para atletas

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Nutrición Deportiva

Principios Nutritivos

Los nutrientes se dividen en dos categorías:

  • Energéticos: Proporcionan calorías (grasas, proteínas y carbohidratos).
  • No energéticos: No liberan energía, pero son indispensables para procesos metabólicos y la salud.

Proteínas

Reconstruyen el músculo y son esenciales para la nutrición, crecimiento y reproducción. Su principal componente son los aminoácidos (de origen animal o vegetal).