Archivo de la etiqueta: lesiones deportivas

Lesiones Deportivas: Guía Completa de Prevención, Tratamiento y Recuperación

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Lesiones Deportivas: Mecanismos, Tipos y Tratamiento

Lesiones Musculares: Mecanismo de producción (traumatismo directo o indirecto). Cuidado con secuelas (hematomas).

Tipos de Lesiones Musculares

  • Elongación
  • Distensión
  • Contractura
  • Roturas musculares

Tipos de Roturas Musculares

  • Roturas por distracción
  • Roturas por compresión

Clasificación de las Roturas Musculares

  • Parciales: De 1º ó 2º grado
  • Totales: De 3º grado

Factores que Favorecen las Lesiones Musculares

Lesiones Deportivas: Tipos, Causas, Síntomas y Tratamiento

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Tipos de Fracturas

  • Incompletas: El trazo de la fractura no abarca todo el grosor del hueso (fisura).
  • Completas: El trazo de la fractura afecta todo el grosor del hueso y lo divide en dos o más fragmentos. Según el trazo de la fractura puede ser:
    • Transversales: La línea de fractura es transversal. Normalmente producidas por contusión directa.
    • Oblicuas: La línea de fractura es oblicua. Suelen ser debidas a flexión del hueso.
    • Conminución: La fractura produce diversos fragmentos pequeños de hueso. Sigue leyendo →

Guía completa de nutrición deportiva para atletas

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Nutrición Deportiva

Principios Nutritivos

Los nutrientes se dividen en dos categorías:

  • Energéticos: Proporcionan calorías (grasas, proteínas y carbohidratos).
  • No energéticos: No liberan energía, pero son indispensables para procesos metabólicos y la salud.

Proteínas

Reconstruyen el músculo y son esenciales para la nutrición, crecimiento y reproducción. Su principal componente son los aminoácidos (de origen animal o vegetal).