La Adhocracia: Una Estructura Organizativa Flexible y Adaptativa

La Adhocracia

El Componente Administrativo

En la adhocracia, la necesidad de supervisión directa por parte de los gerentes de línea media sobre los operarios es baja. Los gerentes se integran como miembros funcionales en los grupos de proyecto, con la responsabilidad principal de coordinar entre ellos. Actúan más como colegas que como supervisores, y su influencia se deriva de su experiencia y habilidades interpersonales.

El Rol del Staff de Apoyo

El staff de apoyo desempeña un papel clave en la Sigue leyendo

Análisis de Riesgos y Sugerencias para Ejercicios de Fuerza y Flexibilidad

Pasar balón espaladas. Fortalecimiento de los músculos extensores lumbares y de las extremidades superiores. AAD: Hiperextensión lumbar. P: Tensión sobre la columna lumbar.

Sentadillas. Desarrollo de la tonificación del tren inferior. AAD: Tensión en la zona lumbar e hiperextensión de dicha zona. P: Aumento de la hiperlordosis de la zona lumbar. Compresión de discos intervertebrales. Contacto entre apófisis espinosas.

Lucha cuclillas. Aumentar la fuerza del tren inferior. AAD: Hiperflexión Sigue leyendo

Rutina de calentamiento y fortalecimiento

Ejercicios para calentar multidesplazamientos con algún componente excéntrico:

1º Zancada y juntar alternando pierna… + skipping

2º Estirar cuádriceps + extensión de tobillo contrario cada 3 pasos… + talón-glúteo

3º Estirar isquiotibiales cada 3 pasos alternando pierna… + tobillos

4º Zancada lateral por delante, juntar, zancada lateral por detrás… + carioca

5º Repetir hacia el lado contrario…

6º Zancada hacia atrás y juntar alternando pierna… + carrera hacia atrás

Coordinación Sigue leyendo

Método cinético flexibilidad

1.CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

El cuerpo humano, diseñado para el movimiento. El aparato locomotor, hace posible el movimiento. Las capacidades físicas básicas son: -RESISTENCIA: con su practica mejoraremos el rendimiento cardiaco y respiratorio, fundamentales para el suministro energético de los músculos. –FUERZA Y FLEXIBILIDAD: con el trabajo de estas cualidades mejoraremos el rendimiento muscular.

2.RESISTENCIA

Es la capacidad de mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, Sigue leyendo