Flexibilidad:​ Es la capacidad de lograr la mayor amplitud de movimientos. La flexibilidad va a mejorar la eficacia de los movimientos cotidianos y deportivos; y disminuir las lesiones. Dos componentes​: -la elasticidad muscular. La capacidad del músculo de estirarse y volver a su posición personal. -la movilidad articular. La capacidad de las articulaciones de moverse el mayor grado posible dentro de sus rangos naturales de movimiento sin comprometer su estabilidad. TIPOS.​ -Estáticas. Sigue leyendo →