1. EL MOVIMIENTO: DEFINICIÓN, TIPOS Y FUNCIONES
Definimos movimiento como el desplazamiento de un cuerpo en El espacio con respecto al tiempo y un punto de referencia. Los movimientos Pueden ser:
Voluntarios, aquellos que realizamos porque lo ha decidido Nuestro cerebro, es decir, la información llega hasta el encéfalo y es el Cerebro el que decide que hacer y el que da las órdenes.
Reflejos, en cambio, no son decididos por el cerebro. Son Movimientos cuyo principal objetivo es la supervivencia del ser humano, por lo Que su respuesta debe ser rápida. Por esta razón la información no llega al Encéfalo, partiendo la orden de la médula espinal.
Involuntarios, son los movimientos que no podemos controlar De forma voluntaria y que incluso en la mayoría de las ocasiones no somos Conscientes de que se están produciendo. Son los movimientos de los músculos de Nuestros órganos internos como el corazón o el estómago. Estos movimientos son Iniciados gracias a la presencia de las hormonas que produce nuestro sistema Endocrino. El sistema nervioso detecta la necesidad de producir una determinada Hormona, envía la orden a la glándula correspondiente, se produce la hormona Que llega a través de la sangre a los órganos necesarios.
Denominamos actividad física al movimiento de tipo Voluntario de los músculos esqueléticos y que implica un gasto de energía. Las Funciones son las siguientes:
Función de Conocimiento. El movimiento y el cuerpo humano Son instrumentos cognitivos fundamentales para conocernos, así como para Explorar y organizar el entorno más próximo. Esta función se desarrolla Principalmente en las primeras etapas de la vida, en aspectos como afirmación De la lateralidad, desarrollo de la percepción espacio-temporal, conocimiento Del propio cuerpo, mejora del equilibrio estático y dinámico y desarrollo de Las funciones topológicas.
Función Anatómica-Funcional. A través del movimiento somos Capaces de incrementar la capacidad motriz propio para distintos fines y Actividades.
Función Estético-Expresiva. La función estética la Entendemos como la plasticidad, la belleza de movimiento que vemos en Actividades como la danza. La función expresiva es la capacidad de expresar, Comunicar sentimientos a través del cuerpo, como en la dramatización y el mimo.
Función Comunicativa y de Relación. El cuerpo y el Movimiento son instrumentos de relación y comunicación con otras personas, no Sólo en los juegos y deportes, sino en la mayoría de actividades físicas. De Hecho existe en los propios juegos y deportes un lenguaje de comunicación y Contracomunicación motriz.
Función Agonística. A partir del cuerpo y utilizando el Movimiento somos capaces de competir y superar destrezas. Aparece en Actividades como el deporte.
Función Higiénica. Relativa a la conservación y mejora de la Salud y el estado físico, así como la prevención de enfermedades y disfunciones A través de la actividad física.
Función Hedonista. Cada vez más en la sociedad occidental Existe mayor tiempo libre que se desea ocupar en forma de ocio, que en buena Proporción es ocupado por la actividad física, siendo por tanto un medio de Incremento de la calidad de vida.
Función Compensatoria. Por distintos motivos muchas personas Llevan una vida sedentaria, ya sea por falta de tiempo o por una ocupación Pasiva de su tiempo libre. Mediante la realización de actividades físicas como Por ejemplo en la clase de educación física se busca paliar o compensar esta Falta de movilidad.
Función catártica. Esta función es propia de las sociedades Modernas, pretende liberar tensiones y restablecer el equilibrio psíquico de Las personas. En sí, las actividades físicas en general son un medio completo e Idóneo para esta liberación de estrés y ansiedad.
2. LOS MECANISMOS DE LA ACCIÓN MOTORA
Al movimiento de tipo voluntario, consciente, intencional y Que obedece a lograr fines determinados por el contexto en el cual se ejecuta (actividades y juegos que se despliegan en la sesíón de educación física, en la Iniciación deportiva y del deporte educativo), se le denomina acción motriz. Representa el elemento común de las prácticas físicas y deportivas. La Diferencia que tiene con otras acciones radica en que el propósito que persigue Pone en juego la intencionalidad de los sujetos que intervienen en ella. Se Estima que la acción motriz está ligada a los procesos mecánicos, bioquímicos, Psicológicos, sociales y culturales.
Existen una serie de habilidades y destrezas básicas que Constituyen las bases a partir de la cual, cada persona desarrolla y obtiene el Máximo de sus posibilidades motrices. Aunque habilidad y destreza se suelen Utilizar con el mismo significado indistintamente, son conceptos diferentes:
-Habilidad motriz: todo movimiento de carácter natural e Innato.
-Destreza motriz: todos aquellos movimientos que aprendemos O adquirimos a lo largo de nuestra vida.
EL MODELO DE PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIÓN: LA PERCEPCIÓN, DECISIÓN, EJECUCIÓN Y CONTROL DEL MOVIMIENTO
La dificultad en el aprendizaje y ejecución de una acción Motriz determinada, se encuentra directamente relacionada con el tipo y Cantidad de información que resulte necesaria manejar por el sujeto para su Realización.
Una de las formas de entender al ser humano es considerarlo Como un sistema de procesamiento de la información. Bajo este modelo el Comportamiento podría entenderse como las diversas fases, formas y dimensiones Del procesamiento de la información.
Para el modelo básico del procesamiento de la información el Funcionamiento comienza con la llegada de uno o más estímulos o entradas (inputs) de información a uno o más órganos sensoriales; a partir de ahí Comienza su procesamiento (caja negra) que termina con la emisión de una Respuesta motora o salida (output). Es decir, el individuo posee la capacidad De captar informaciones diversas para, a través de un procesamiento posterior, Dar una respuesta adecuada a las demandas presentadas.
3. CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS MOTRICES
A) EN FUNCIÓN DEL MECANISMO PERCEPTIVO:
a.1. Según las condiciones del entorno:
• Predominantemente perceptivas: aquellas en las que el Entorno es variable y la ejecución de la tarea motriz estarán en función de Dichas variables. En estas tareas, la evaluación previa no es válida debido a Los cambios constantes que sufre el entorno (físico, humano, material). Ejemplo: tenis, fútbol, esgrima, baloncesto, waterpolo.
• Predominantemente habituales: el entorno permanece estable Y, en consecuencia, la ejecución de la tarea motriz es fija (aprendida). Por Ello, la evaluación previa es válida, puesto que el sujeto puede evaluar las Condiciones de su entorno durante la ejecución de la tarea. Ejemplo: salto de Altura, lanzamiento de jabalina, tiro con arco, tiro libre en baloncesto.
a.2. Según el control que el entorno ejerce sobre el sujeto Que actúa:
• Abiertas: el entorno de ejecución de la tarea no es fijo, No está estereotipado y por ello, durante la realización de la tarea, es Necesario el feedback externo (retroalimentación externa). Es fundamental la Información sensorial (sobre todo la visual y auditiva) y por ello las Respuestas motoras en la ejecución de la tarea propuesta, son moldeables y Adaptables. Ejemplo: jugar al fútbol, baloncesto, balonmano, saltar en una cama Elástica, dar un pase en un campo de fútbol que está encharcado.
• Cerradas: en ellas la ejecución de la tarea motriz está Controlada predominantemente por el feedback interno (retroalimentación Interna) puesto que las necesidades de ejecución de los movimientos que Conforman la tarea motriz están aprendidos y son previsibles de antemano. En Muchos casos, estos movimientos están ya automatizados. Ejemplo: halterofilia, Movimiento del salto de altura.
a.3. Según el control que el sujeto ejerce sobre la tarea Motriz a realizar:
• De Autorregulación: englobaría tareas habituales y Cerradas. En ellas el sujeto decide cuando comienza y cuando termina, así como La rapidez en la ejecución del movimiento. El ejecutante tiene en mente, Previsto, el esquema de ejecución motriz que va a realizar, dominando el Entorno donde se desarrolla la tarea motriz. Ejemplo: salto de altura, de Pértiga, lanzamiento de disco, de peso.
• De Regulación Externa: aquí incluimos tareas motrices Predominantemente perceptivas y abiertas. En ellas, el sujeto debe adaptarse y Ajustar sus movimientos a los elementos externos a él y no puede tener previsto Un esquema de actuación determinado, al no dominar el entorno de ejecución de La tarea. Ejemplo: fútbol, baloncesto, tenis.
• De Regulación Mixta: englobaría aquellas tareas con Carácterísticas de las dos anteriores. Ejemplo: en una carrera de 100 m. Lisos, En el momento de la salida sería de regulación externa (hay que prestar Atención a la señal auditiva), mientras que el resto de la prueba seria de Autorregulación.
B) EN BASE AL MECANISMO DE DECISIÓN:
Una vez que ha actuado el mecanismo de percepción, el Siguiente en actuar es el mecanismo de decisión consistente en “seleccionar la Respuesta de acción”. Podemos encontrarnos con tareas motrices en las que el Componente de decisión es mínimo o nulo (salto de altura: la decisión es saltar O no saltar) mientras que en otras resulta complejo y fundamental para el éxito En la ejecución de la tarea motriz (en una acción de ataque en baloncesto, el Atacante con balón ha de decidir entre una amplia gama de acciones como el Pase, penetración, tiro, bote). Existen varios factores en la decisión, en Función de los cuales estará la efectividad en la ejecución de una tarea Motriz:
b.1. En base al número de decisiones y diversidad de Propósitos de la tarea:
La complejidad sobre la decisión de cómo ejecutar una Determinada tarea motriz está en relación con:
• El número de decisiones a tomar: un corredor de 100 metros Lisos tiene pocas decisiones que tomar. Un jugador de fútbol o baloncesto Muchas.
• La variedad de objetivos que pueda plantear su ejecución: Un corredor tiene como principal objetivo el ir lo más rápido posible en Dirección a meta. En el juego del rescate, los objetivos son varios: correr, Ocultarse, guardar, esquivar, esperar.
En definitiva, a mayor número de decisiones y de objetivos a Conseguir con la ejecución de la tarea motriz, mayor complejidad tendrá la Tarea propuesta.
b.2. En función del número de respuestas motrices Alternativas en cada decisión:
A mayor número de respuestas alternativas, mayor complejidad De la tarea motriz. Un corredor sólo tiene una única propuesta motriz a Realizar. Por el contrario, un jugador de tenis tiene múltiples propuestas Motrices a realizar: correr, golpear de diferentes formas, saltar.
b.3. Según el tiempo requerido para la toma de la decisión:
Dependiendo de la tarea motriz a ejecutar, contamos con Mayor o menor tiempo de decisión en su ejecución. Un saltador de altura, por Ejemplo, dispone de un bastante tiempo para decidir como va a ejecutar la Acción motriz del salto. Por el contrario, el portero de fútbol en el Lanzamiento de un penalti, debe decidir hacia donde desplazarse en décimas de Segundo. Dentro del tiempo requerido para tomar la decisión, podemos Diferenciar tres momentos fundamentales:
• Aparición del estímulo (luz, sonido, visual) que da origen A la respuesta motriz. (Mecanismo de percepción).
• Aparición del inicio de la respuesta motriz. (Mecanismo de Percepción).
• Finalización de la respuesta motriz. (Mecanismo de Ejecución).
Los dos primeros momentos están vinculados a los mecanismos De percepción y decisión, mientras que el último moviliza el mecanismo de Ejecución. En este punto, es necesario diferenciar claramente dos conceptos Diferentes:
• Tiempo de percepción: “tiempo que necesitamos para percibir Un estímulo e integrarlo en un patrón significativo”.
• Tiempo de ejecución: “tiempo que transcurre desde que Damos la orden de inicio de la respuesta hasta la terminación de la misma”.
b.4. Según el Nivel de Riesgo:
El riesgo es otro factor fundamental e íntimamente Relacionado con el mecanismo de decisión ya que puede reducir considerablemente El nivel de aprendizaje de una determinada tarea motriz. Así, por ejemplo, lo Que en un principio nos cuesta mucho aprender ya que nos da miedo (andar en Bicicleta por el temor a caernos), si reducimos el factor de riesgo (ponemos Patines, nos acompaña un adulto) se acelera el aprendizaje con lo cual llega a Convertirse en una tarea motriz habitual, simplificándose el mecanismo de Decisión a la hora de ejecutar la tarea. Es muy importante diferenciar dos Conceptos básicos:
• Riesgo real: el que existe de manera objetiva, el mismo Para todos los individuos.
• Riesgo subjetivo: depende del individuo, de factores Subjetivos en cada persona.
b.5. Según el número de elementos que es necesario recordar Para tomar la decisión:
La memoria ocupa un papel fundamental en el proceso de Decisión sobre cómo, cuándo y de qué forma vamos a ejecutar una tarea motriz. Por ello, las tareas motrices en las cuales existen numerosos elementos a Recordar para su correcta ejecución son mucho más complejas que aquellas en las Que el número de elementos a recordar son escasos. Por ejemplo, en una carrera De atletismo, el número de elementos motores diferentes a recordar son mínimos, Lo cual facilita el mecanismo de decisión. Por el contrario, un jugador de Baloncesto tiene múltiples elementos motores dentro del juego que ha de Memorizar y que hacen que sea una tarea motriz más compleja, en la cual el Factor de decisión es fundamental en la ejecución motora.
C) EN BASE A LOS MECANISMOS DE EJECUCIÓN Y DE CONTROL:
El mecanismo de ejecución es el encargado de la realización Del movimiento, siendo el responsable y organizador de la tarea motriz. Podemos Encuadrar las tareas motrices según el mecanismo de ejecución bajo dos Aspectos:
c.1. Aspectos Cuantitativos:
Hacen referencia al nivel de coordinación neuromuscular Requerido en la ejecución de la tarea motriz: a mayor grado de coordinación en La ejecución de una tarea, mayor será su complejidad y su dificultad de Aprendizaje. Dentro de los aspectos cuantitativos, podemos distinguir:
• Estructura del movimiento y número de grupos musculares Implicados en la ejecución de la tarea motriz: a estructura más compleja y Mayor número de grupos musculares implicados, la complejidad de ejecución de la Tarea motriz será mayor.
• Velocidad y precisión requeridas en la ejecución motriz: a Mayor velocidad y precisión, mayor complejidad en la ejecución de la tarea. Desde este punto de vista, podemos clasificar las tareas motrices en:
-Tareas motrices finas: las que no exigen un gran esfuerzo Físico, ni grandes movimientos en los que estén implicados numerosos grupos Musculares, pero si exigen un alto grado de precisión (escribir, tirar un tiro Libre, embocar una pelota de golf).
-Tareas motrices gruesas: en las que es necesario un Esfuerzo significativo o movilizar grandes masas musculares, con un control Amplio del movimiento (despejar un balón, coger un rebote, levantar peso, Lanzamiento de disco).
c.2. Aspectos Cualitativos:
Son todos aquellos factores que no están directamente Vinculados con los aspectos didácticos para la correcta ejecución motriz, sino Con otra serie de factores englobados en las carácterísticas físicas personales De cada individuo. Podemos diferenciar dos bloques:
• Factores relacionados con la herencia: son poco o nada Modificables por el aprendizaje o la práctica y tienen una gran incidencia en La ejecución de una determinada tarea motriz (biotipo, tiempo de reacción Neuromuscular, número y composición de las fibras musculares, etc.)
• Factores modificables con la práctica: implican una Capacidad de adaptación del organismo a la realización de una determinada tarea Motriz (capacidad de adaptación al esfuerzo, mejora de la fuerza, de la velocidad, De la coordinación, etc.)