Archivo de la categoría: Deporte y Educación Física

Primeros Auxilios: Guía Completa para Emergencias

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Ventilación Artificial

Niños y Bebés

  • Para niños y bebés, cubrir la nariz y la boca con la boca.
  • Ventilar cada 2 segundos para bebés y cada 3 segundos para niños menores de 8 años.
  • Para niños mayores de 8 años, la cantidad de aire insuflado debe ser menor que para una inspiración profunda.
  • Dividir la espiración en 2 o 3 insuflaciones.
  • Para las espiraciones, coger las muñecas del niño y usarlas para apretar la boca del estómago, acelerando así la espiración.

Compresiones Torácicas en Adultos

  1. Colocar Sigue leyendo →

Desarrollo Motor Infantil y Sistema Nervioso

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1. Responde a las siguientes preguntas del

 ¿Qué se entiende por habilidades motoras? 
Las habilidades motoras son aquellas que suponen la capacidad de ejecutar

acciones motoras voluntarias que contribuyen al proceso del desarrollo motor.

 ¿Qué características presenta? Pon un ejemplo. 
Es secuencial, la adquisición de una capacidad y su formación favorecen la

aparición de otra. Por ejemplo, lavar los dientes.

Es progresivo, primero se adquieren unas habilidades más sencillas Sigue leyendo →

Raspall: modalidad de Pelota Valencia

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Una de las modalidades de Pelota Valencia es el juego de raspall (también conocido como raspot o raspallot). Puede jugarse tanto en la calle como en los trinquetes y en cada caso varían algunas de las reglas. Nuestro trabajo se centra en raspall en la calle.

OBJETIVO

Golpear una pelota con la mano para hacerla llegar al final del campo contrario y ganar así el tanto.

CARACTERÍSTICAS

  • Es de estilo directo; es decir, los dos equipos participantes están situados uno frente al otro, de manera que la Sigue leyendo →

Estructura Funcional y Lógica Interna del Balonmano: Guía para la Enseñanza y el Entrenamiento

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Estructura Funcional del Balonmano

  • Los factores o elementos que configuran la estructura funcional:
  • 1 El espacio de juego
  • 2 El tiempo de juego: conductas ANTICIPADORAS. Anticipación espacial – Anticipación temporal
  • 3- La técnica. :Técnica individual y colectiva de ataque , Técnica individual y colectiva de defensa.
  • 4- La táctica.  Comportamiento táctico individual en ataque y en defensa – Comportamiento táctico colectivo en ataque y en defensa.
  • 5-Técnico -táctico.0La técnica necesaria como Sigue leyendo →

Rutina de calentamiento y fortalecimiento

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Ejercicios para calentar multidesplazamientos con algún componente excéntrico:

1º Zancada y juntar alternando pierna… + skipping

2º Estirar cuádriceps + extensión de tobillo contrario cada 3 pasos… + talón-glúteo

3º Estirar isquiotibiales cada 3 pasos alternando pierna… + tobillos

4º Zancada lateral por delante, juntar, zancada lateral por detrás… + carioca

5º Repetir hacia el lado contrario…

6º Zancada hacia atrás y juntar alternando pierna… + carrera hacia atrás

Coordinación Sigue leyendo →

Selección de la frecuencia y métodos de entrenamiento

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Selección de la frecuencia

Nivel inicial: 2 o 3 sesiones semanales repartidas de forma regular, por ejemplo lunes y jueves. Tras 6 meses de entrenamiento la persona alcanza un nivel intermedio, se pueden introducir cambios de frecuencia, duración de las sesiones, etc.

Nivel intermedio: 3 o 4 sesiones semanales repartidas regularmente. Se pueden programar rutinas divididas, en las que en cada sesión se trabaja solo una parte del cuerpo o ciertas áreas musculares, lo que da tiempo de recuperación Sigue leyendo →

Tipo o clasificación del acondicionamiento neuromuscular

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3. LA VELOCIDAD

A.Definición

Torres, J “la capacidad que permite realizar un movimiento en el mínimo tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo corto q no produzca fatiga”.

B. Clasificación

Según HarreV. CÍCLICA:
propia de una sucesión de acciones (correr, andar).

V. ACÍCLICA:

propia de una acción aislada (lanzar).Según Padial., HahnV. DE REACCIÓN:
capacidad de responder con un movimiento, a un estímulo, en el menor tiempo posible (salida al oír el disparo en Sigue leyendo →

Saque bajo mano

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Descripción Técnica


Bloqueo:


El bloqueo es la acción de interceptar el paso del balón a la cancha propia formando una barrera con las manos sobre la red.

Posición de base antes de golpear


La distancia a la red puede ser de unos 30-40 cm. Se flexionan las piernas unos 90º para después extenderse y los dos brazos al frente y elevados a la altura de los hombros. Pueden participar uno, dos o tres jugadores.

Contacto con el balón:


Brazos extendidos y cuerpo estirado. Manos abiertas y separadas Sigue leyendo →

Sin título 1

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PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO PARA DESARROLLAR LA CONDICIÓN FÍSICA

Condición física:
Es la expresión de un conjunto de cualidades físicas que posee, adquiere o puede recuperar una persona y que están directamente relacionadas con su rendimiento físico y motriz.

  • Cualidades físicas a mejorar:

Resistencia cardiovascular:
Es la capacidad continuada que tiene la sangre para llevar el oxígeno a las células, aumentando la eficiencia del corazón y los vasos sanguíneos para bombear y transportar el Sigue leyendo →

Lo mejor para hacer chuletas

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1. Deficiencia en la fuerza muscular: Los Deportistas que, ya sea de forma total o parcial, no pueden contraer voluntariamente sus músculos para mover o generar fuerza, como por ejemplo: lesión medular (completa o incompleta, tetra o paraplejia).
2. Deficiencia en las extremidades: Deportistas que tienen una ausencia total o parcial de huesos o articulaciones como consecuencia de un traumatismo (por ejemplo, amputación traumática), enfermedad (por ejemplo, cáncer de huesos) o genética.
3. Sigue leyendo →