La calidad de vida es la percepción que una persona tiene de su lugar en la existencia, en el contexto cultural y del sistema de valores en el que vive, y en relación con sus metas, expectativas, normas e inquietudes. Está influida de modo complejo por la salud física del sujeto, su estado psicológico, su nivel de autonomía, sus relaciones y bienestar social, así como la relación con los elementos esenciales de su entorno. Podemos concluir que la calidad de vida está relacionada con la Sigue leyendo
Archivo de la categoría: Deporte y Educación Física
Técnicas de Natación: Crol, Espalda y Braza
Estilo Crol: El Más Rápido
Posición del cuerpo: Posición ventral, piernas estiradas, cabeza ligeramente hacia adelante. Durante el nado, el cuerpo realiza el rolido.
Acción de piernas:
- Fase ascendente: Punta más alta en la superficie.
- Fase descendente: Punto más profundo.
- Los movimientos son alternativos y controlados.
- El movimiento sale de la cadera: flexión en la fase ascendente, extensión en la fase descendente, igual que las rodillas.
- Pies relajados.
Acción de brazos:
- Movimiento alternativo. Sigue leyendo
Condición Física para la Salud: Resistencia, Flexibilidad, Fuerza y Velocidad
Condición Física Orientada a la Salud
El concepto de condición física ha experimentado una larga evolución que ha desembocado en la aparición de dos corrientes:
- Condición física orientada al rendimiento: Se puede definir como la suma ponderada de todas las capacidades físicas importantes para el logro deportivo. Se desarrolla mediante la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad.
- Condición física orientada a la salud: Se define como aquella que nos permite desenvolvernos de Sigue leyendo
Ejercicios de Tren Superior e Inferior: Técnica y Musculatura Implicada
Press Banca
Se trata de un ejercicio de empuje, predominante de tren superior y de la musculatura pectoral. Intervienen las articulaciones del codo y del hombro. El pectoral es el músculo agonista en el transcurso del movimiento, junto con la acción sinergista del fascículo anterior del deltoides y el tríceps. Debe haber una retracción escapular. En levantamientos con mucha carga, realizar un leg drive. Es el ejercicio más utilizado para medir la fuerza en test de tren superior.
Fase Concéntrica
- Flexión Sigue leyendo
Lesiones Deportivas: Tipos, Causas, Síntomas y Tratamiento
Tipos de Fracturas
- Incompletas: El trazo de la fractura no abarca todo el grosor del hueso (fisura).
- Completas: El trazo de la fractura afecta todo el grosor del hueso y lo divide en dos o más fragmentos. Según el trazo de la fractura puede ser:
- Transversales: La línea de fractura es transversal. Normalmente producidas por contusión directa.
- Oblicuas: La línea de fractura es oblicua. Suelen ser debidas a flexión del hueso.
- Conminución: La fractura produce diversos fragmentos pequeños de hueso. Sigue leyendo
Educación Física: Desarrollo Integral y Rendimiento Deportivo
Educación Física y Evaluación Funcional
La educación física es una disciplina científico-pedagógica que se centra en el movimiento corporal para alcanzar un desarrollo integral de las capacidades físicas. Puede ser una actividad educativa, recreativa, social, competitiva o terapéutica.
Evaluación Funcional, Elementos y Componentes
La evaluación funcional en las diferentes edades es la resultante de la interacción de los elementos biológicos, psicológicos y sociales, y constituye el reflejo Sigue leyendo
Primeros Auxilios: Guía Completa de Lesiones y Tratamientos
Contusiones
Son traumatismos cerrados producidos por el choque de instrumentos sobre nuestro cuerpo. Hay tres grados:
- Grado 1: Intensidad ligera, afecta al tejido subcutáneo y se caracteriza por la aparición de un cardenal y dolor.
- Grado 2: Más intensos, se caracterizan por la aparición de un hematoma y mucho dolor.
- Grado 3: Se caracteriza por la necrosis de ciertos tejidos y por mucho dolor.
Normas de actuación
En las contusiones graves de 2º y 3º grado se requiere tratamiento médico. En las Sigue leyendo
Optimización del Rendimiento Deportivo: Carga, Adaptación y Planificación
Carga de Entrenamiento: Volumen e Intensidad
La carga es el elemento central del entrenamiento, englobando todos los estímulos a los que el deportista se ve sometido. Es el trabajo que produce el efecto de adaptación, la finalidad del entrenamiento. La carga depende de dos factores:
- Volumen: Es el componente cuantitativo de la carga y hace referencia a la cantidad total de estímulos.
- Intensidad: Es el componente cualitativo del entrenamiento y nos indica cómo se ha de realizar o se ha realizado Sigue leyendo
Síndromes Neuro-Músculares (SNM) del Miembro Superior: Anatomía y Función
E.SUPERIOR: SNM del Nervio Cubital/Ulnar
El nervio cubital es un nervio mixto originado de la cuerda medial del plexo braquial al que contribuyen las raíces de C8 a D1. Discurre en el brazo junto con el nervio mediano y medial a la arteria humeral, pasando a través del tabique aponeurótico medial al compartimento posterior y siguiendo hasta el canal cubital en el codo. El canal cubital está formado por el epicóndilo medial, el olécranon, un techo fibroso y en la base el ligamento medial de Sigue leyendo
Voleibol y Condición Física: Historia, Reglas y Entrenamiento
Historia del Voleibol
Origen y Lugar: Siglo XIX, concretamente en 1895, en la ciudad estadounidense de Holyoke.
Llegada a Europa: Siglo XX, en 1914. A España llegó en 1920.
Deporte Olímpico: Se convierte en deporte olímpico oficial en 1964 en Tokio.
Reglas del Voleibol
Jugadores
Número de jugadores por equipo: 12
Sustituciones: 6
Tipos de jugadores y función:
- Zaguero: Jugadores dedicados a defender los ataques.
- Colocadores: Su función es colocar el balón en el lugar adecuado.
- Delantero: Encargados Sigue leyendo