Archivo de la categoría: Deporte y Educación Física

Articulaciones, músculo y aparato locomotor: tipos, funciones, biomecánica y prevención de lesiones

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Articulaciones y sus tipos

Las articulaciones son elementos de unión de dos o más huesos entre sí.

Tipos

  • Articulaciones fijas o sinartrosis: son fibrosas y no permiten ningún movimiento (las suturas entre los huesos del cráneo o de la cara) o prácticamente ninguno (como la unión distal entre el cúbito y el radio).
  • Articulaciones semimóviles o anfiartrosis: son cartilaginosas y se articulan ligeramente (como las uniones entre las vértebras o la sínfisis púbica).
  • Articulaciones móviles o diartrosis: Sigue leyendo →

Principios Fundamentales del Entrenamiento Funcional y Métodos de Ejercitación Avanzada

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¿Qué es el Entrenamiento Funcional?

Siguiendo a Boyle en su obra: El Entrenamiento Funcional aplicado a los Deportes, este enfoque destaca por tres premisas fundamentales:

  • Ejecutar sus ejercicios principalmente en una **posición de bipedestación**, ya que la mayoría de los deportes se ejecutan en dicha posición.
  • El material empleado se aleja de las **máquinas**, buscando que el sujeto deba **estabilizar las cargas de entrenamiento** y su propio cuerpo en todo momento.
  • La ejecución de **movimientos Sigue leyendo →

Músculos del cuerpo humano: clasificación, funciones y ejemplos clave

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Músculos del cuerpo: clasificación y funciones

Clasificación general de los músculos de la cabeza

  • Músculos de la expresión facial: utilizados para expresar emociones; son superficiales, mueven la piel pero no las articulaciones. Ejemplos: músculos de los párpados y labios.
  • Músculos que mueven la mandíbula: implicados en masticación y fonación. Ejemplos: maseteros y temporales.
  • Músculos que mueven los globos oculares.
  • Músculos que mueven la lengua.

Músculos de la expresión facial: características Sigue leyendo →

Fundamentos de la Fuerza Muscular: Concepto, Efectos Fisiológicos y Tipos de Contracción

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Concepto de Fuerza Muscular

La fuerza muscular se define comúnmente como:

  • “Capacidad que nos permite vencer una resistencia u oponerse a ella mediante contracciones musculares”.
  • “La capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento”.

Efectos del Entrenamiento de Fuerza en el Organismo

La utilización de sistemas de entrenamiento de la fuerza produce importantes adaptaciones en el organismo y tiene una influencia directa Sigue leyendo →

Historia Completa del Voleibol: Origen, Reglas Olímpicas y Desarrollo en Venezuela

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Historia y Evolución del Voleibol

Orígenes: Mintonette y William G. Morgan

El voleibol, inicialmente conocido como Mintonette, nació el 9 de febrero de 1895 en Estados Unidos, específicamente en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan (23-1-1870 / 27-12-1942), un profesor de educación física de la YMCA.

Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque próximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia Sigue leyendo →

Reglamentación y Fundamentos Técnicos Esenciales de Cuatro Deportes de Cancha

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Balonmano: Reglas Fundamentales y Gestos Técnicos

Acciones Permitidas

  • Lanzar, golpear, empujar, parar o coger el balón de cualquier forma.
  • Tomar contacto con las partes del cuerpo de la rodilla hacia arriba.
  • Tener el balón tres segundos como máximo, tanto en las manos como en el suelo.
  • Dar tres pasos como máximo con el balón en la mano.
  • Pasar el balón de una mano a otra, siempre que no se pierda el contacto con él.
  • Jugar el balón tumbado, arrodillado o sentado.

Acciones Prohibidas

Principios y Aplicación del Entrenamiento Metabólico para la Capacidad Aeróbica

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¿Qué es el Entrenamiento Metabólico?

Nos vamos a referir al entrenamiento en el que predomina el trabajo sobre la capacidad aeróbica.

El Papel de la Música en las Sesiones (Colado, 2009)

Colado (2009) plantea la utilización o ausencia de la música en las sesiones, calificándola como complementaria o caracterizadora. En función de lo cual, podrá tener las siguientes utilidades:

  • Servir de base para cuantificar los movimientos dentro de una estructura marcada.
  • Realizarlos con mayor o menor intensidad Sigue leyendo →

Fundamentos de las Capacidades Físicas Esenciales para el Rendimiento Deportivo

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Cualidades Físicas Básicas: Definición y Componentes Esenciales

Las cualidades físicas son el conjunto de capacidades que puede desarrollar el organismo humano para realizar actividad física. Son la manifestación deportiva de las capacidades funcionales del cuerpo humano.

Las cualidades físicas básicas son cuatro:

  • Fuerza
  • Velocidad
  • Resistencia
  • Flexibilidad

Combinadas, estas cualidades especifican y concretan la mayor o menor participación de cada una de ellas en el rendimiento deportivo.

Resistencia

Capacidad Sigue leyendo →

Bádminton Esencial: Fundamentos Técnicos y Reglas Clave para el Juego

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Aspectos Técnicos del Bádminton

La técnica en el deporte del bádminton es determinante para realizar con precisión cualquier acción durante el partido. Por ello, es necesario adquirir eficientemente todos los elementos técnicos que configuran este deporte. Detallamos a continuación los más importantes:

Agarre o Presa de la Raqueta

Es importante agarrar bien la raqueta de bádminton. Todos los movimientos de la raqueta parten de la muñeca, dado que la raqueta, al igual que el volante, son Sigue leyendo →

Dominio de las Disciplinas de Atletismo: Carreras de Vallas, Salto de Longitud y Salto de Altura

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Carreras de Vallas

Las carreras de vallas son una especialidad atlética que combina la carrera de velocidad con el salto de obstáculos. Para destacar en esta disciplina, es fundamental dominar tanto la técnica de carrera como la del paso de vallas. El objetivo principal del vallista es superar cada obstáculo con la mínima pérdida de velocidad, manteniendo un ritmo constante entre vallas. Las oscilaciones verticales del centro de gravedad deben ser mínimas para optimizar la eficiencia.

Características Sigue leyendo →