Archivo de la categoría: Deporte y Educación Física

Voleibol y Condición Física: Historia, Reglas y Entrenamiento

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Historia del Voleibol

Origen y Lugar: Siglo XIX, concretamente en 1895, en la ciudad estadounidense de Holyoke.

Llegada a Europa: Siglo XX, en 1914. A España llegó en 1920.

Deporte Olímpico: Se convierte en deporte olímpico oficial en 1964 en Tokio.

Reglas del Voleibol

Jugadores

Número de jugadores por equipo: 12

Sustituciones: 6

Tipos de jugadores y función:

  • Zaguero: Jugadores dedicados a defender los ataques.
  • Colocadores: Su función es colocar el balón en el lugar adecuado.
  • Delantero: Encargados Sigue leyendo →

Golpes de Tenis: Técnicas, Efectos y Estrategias

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Tipos de Golpes en el Tenis

Golpes Básicos

Drive o Golpe de Derecha

El drive, o golpe de derecha, se ejecuta golpeando la pelota del lado de la mano dominante en la raqueta. Es el golpe más fácil y utilizado.

Revés

El revés, más difícil de ejecutar, se realiza estirando el brazo a través del cuerpo y girando a la posición de preparado. El agarre de la raqueta, llamado “apretón de manos”, se gira ligeramente hacia la izquierda (para un jugador diestro) para realizar el servicio, y un poco más Sigue leyendo →

Guía Completa de Atletismo: Técnicas, Reglas y Pruebas Olímpicas

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Atletismo: Técnicas, Reglas y Pruebas

Efectos de una Fobia

Los efectos de una fobia pueden ser:

  • Subjetivos: Tensión, desasosiego, malestar.
  • Fisiológicos: Alteraciones en la frecuencia cardíaca y respiratoria, presión arterial.
  • Afrontamiento: Escape, evitación.

Actividades Acuáticas

Desde el punto de vista etnográfico, las actividades acuáticas se clasifican de la siguiente manera:

  • Utilitarias: Con carácter autónomo y de supervivencia. El alumno debe adquirir un dominio del medio acuático en Sigue leyendo →

Guía completa de balonmano: reglas, posiciones y tácticas

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Balonmano: Guía completa

Introducción al balonmano

El balonmano (del inglés handball) es un deporte de pelota que enfrenta a dos equipos de 12 jugadores cada uno, 7 de los cuales (6 jugadores y 1 portero) están en el terreno de juego simultáneamente. El objetivo es marcar gol con la pelota en la mano en la portería rival. El equipo con más goles al final del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, gana. También puede haber empate.

Naturaleza del juego

La regla principal es que los jugadores, Sigue leyendo →

Reglamento, Técnica y Táctica del Voleibol

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1. Reglamento del Voleibol

1.1. Terreno de Juego

La cancha de voleibol mide 18 x 9 metros, dividiéndose en dos campos de 9 x 9 metros.

La zona de ataque parte desde la línea central hacia atrás y llega hasta la línea de ataque, que está a 3 metros de la red.

La zona de defensa va desde la línea de ataque hasta la línea de fondo y mide 6 metros.

La red se encuentra a una altura de 2,43 metros en hombres y 2,24 metros en mujeres, teniendo a los lados unas varillas (antenas) por las que debe pasar Sigue leyendo →

Rehabilitación Postoperatoria de Artroplastia de Cadera: Guía Completa

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Rehabilitación Postoperatoria de Artroplastia de Cadera

Postoperatorio Inmediato (1 a 10 días)

Objetivos:

  • Lograr contracción activa del cuádriceps.
  • Lograr marcha independiente y segura (control isométrico).
  • Lograr extensión pasiva de la rodilla a 0°.
  • Lograr flexión de rodilla mínimo de 90°.
  • Controlar inflamación, edema y sangramiento.

Día 1 a 2: Ejercicios

  • Flexión-extensión de tobillo con pierna elevada para bombeo de edema.
  • Ejercicios de extensión pasiva de rodilla.
  • Electroestimulación del Sigue leyendo →

Deportes de Lucha y Orientación: Guía completa

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Deportes de Lucha o Combate

1. Orígenes

Las actividades de lucha se desarrollaron en la antigüedad con fines militares. Los diferentes estilos de lucha han ido evolucionando y se han convertido en deportes.

2. Concepto

Deportes en los que se enfrentan dos deportistas. El objetivo es desplazar, derribar, golpear o controlar el cuerpo del oponente. El objetivo no es hacer daño, sino conseguir los puntos necesarios según las acciones ejecutadas. El respeto al adversario es fundamental, realizándose Sigue leyendo →

Sistema Nervioso y Desarrollo Motor

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Sustancia Gris

Corresponde a núcleos neuronales de carácter sensitivo, vegetativo y motor, como las motoneuronas alfa que son las encargadas de inervar los músculos estriados o voluntarios, siendo por tanto los responsables del movimiento. Y las motoneuronas gamma reguladoras de la contracción muscular.

Sustancia Blanca

Forma parte de las agrupaciones de fibras mielínicas que circulan por la médula espinal, tanto en sentido ascendente como descendente.

Vías Motoras

Se consideran las principales Sigue leyendo →

El lenguaje corporal y gestual en la infancia: desarrollo, expresión y comunicación

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El lenguaje corporal y gestual

El lenguaje corporal y gestual engloba todas las manifestaciones que el niño realiza con su cuerpo: gestos, movimientos, sonrisas, miradas, etc.

Importancia del lenguaje corporal y gestual

  • Es la forma más temprana de expresión.
  • Es una actividad estimuladora del desarrollo psicomotor, cognitivo y socioemocional.

Manifestaciones formales más representativas

  • La dramatización.
  • La danza.

Expresión corporal y comunicación

Los niños y niñas construyen una forma de expresarse Sigue leyendo →

Beneficios y Riesgos de Ejercicios Físicos: Guía para una Práctica Segura

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Ejercicios y sus Consideraciones

Pasar Balón Espaldas

Fortalecimiento de los músculos extensores lumbares y de las extremidades superiores.

  • AAD (Acciones Articulares Desaconsejadas): Hiperextensión lumbar.
  • P (Problemas): Tensión sobre la columna lumbar.

Sentadillas

Desarrollo de la tonificación del tren inferior.

  • AAD: Tensión en la zona lumbar e hiperextensión de dicha zona.
  • P: Aumento de la hiperlordosis de la zona lumbar. Compresión de discos intervertebrales. Contacto entre apófisis espinosas. Sigue leyendo →