1. Reglamento del Voleibol
1.1. Terreno de Juego
La cancha de voleibol mide 18 x 9 metros, dividiéndose en dos campos de 9 x 9 metros.
La zona de ataque parte desde la línea central hacia atrás y llega hasta la línea de ataque, que está a 3 metros de la red.
La zona de defensa va desde la línea de ataque hasta la línea de fondo y mide 6 metros.
La red se encuentra a una altura de 2,43 metros en hombres y 2,24 metros en mujeres, teniendo a los lados unas varillas (antenas) por las que debe pasar el balón.
En competiciones internacionales, por fuera de la cancha debe existir una zona libre de 5 metros por las líneas laterales y de 8 metros por las líneas de fondo. El espacio libre por encima de la cancha es de 12,5 metros.
1.2. Los Jugadores
En el terreno de juego se encuentran 6 jugadores por equipo, formando un total de 12 jugadores (6 por equipo).
Dentro del terreno habrá 3 jugadores delanteros y 3 zagueros.
Los jugadores pueden ser cambiados una vez por set. Para volver a entrar, tienen que hacerlo por el jugador que los sustituyó.
El Líbero
Es un jugador defensivo que puede entrar en cualquier momento por cualquiera de los jugadores en defensa. Sus características son:
- Viste de distinto color.
- No puede sacar.
- No puede bloquear.
- No puede completar un ataque golpeando el balón por encima de la red.
1.3. Sistema de Juego
a) Colocación de los Jugadores
Los jugadores se colocan por zonas, siendo la 1 la correspondiente al jugador sacador (parte posterior derecha si se mira hacia la red).
La distribución de zonas va en sentido contrario a las agujas del reloj (así, la 2 es delantera derecha mirando a la red).
b) Rotaciones
Cada vez que se recupera el saque, el equipo rota en el sentido de las agujas del reloj; así, el jugador en zona 2 pasa a la zona 1 y realizará el saque.
1.4. Puntuación
Los partidos se disputan al mejor de 5 sets.
Cada set se juega a 25 puntos con una diferencia mínima de 2 puntos. Si se llega empatados a 24, se juega hasta los 26 puntos y así sucesivamente.
En caso de tener que jugarse el 5º set, este se juega a 15 puntos, con una diferencia mínima de dos.
1.5. Reglas Básicas
- En el momento del saque, cada jugador debe estar en la zona que le corresponde; si no, es falta de posición.
- Se disponen de 3 toques para pasar el balón al campo contrario. Si el balón no pasa en esos tres toques, o pasa y cae fuera de la cancha (sin tocar a un jugador contrario), se pierde el punto.
- Si se toca el balón más de 3 veces (excepto si uno de los toques es bloqueo), o si un jugador toca 2 veces seguidas el balón, se pierde el punto y el saque.
- Cada vez que se recupera el saque, se rota en el sentido de las agujas del reloj, correspondiendo el saque al jugador de la zona 1. Si no se atiende a esta regla, se comete falta de rotación.
- Los jugadores no pueden: tocar la red, bloquear o rematar el saque, hacer pantalla durante el saque, invadir el campo contrario. Sí pueden sobrepasar la red por la parte superior si no interfieren en el juego del adversario.
- Cuando se acompaña o se lanza el balón sin golpearlo, se pita retención y se da por ganada la jugada al equipo contrario.
- Los jugadores zagueros no pueden rematar desde la zona de los delanteros.
- Se podrá salir de los límites de la cancha (dentro de la zona libre) para seguir la jugada.
- En todas las jugadas, el balón debe pasar al lado contrario entre las dos antenas.
2. La Técnica en el Voleibol
2.1. El Saque
a) Tipos de Saques
- Mano baja o de seguridad: Se golpea a la altura de la cintura. El movimiento de la mano es de atrás hacia adelante y de abajo a arriba. La mano que no golpea sujeta el balón. La pierna del lado de la mano que golpea se encuentra retrasada.
- De tenis: Se lanza el balón por encima de la cabeza intentando que vaya recto y, cuando baja, se golpea. El movimiento del brazo que golpea va de atrás hacia adelante. El balón se golpea por encima de la cabeza.
- En suspensión: La técnica de golpeo es igual a la del saque de tenis, pero se realiza un salto previo para golpear el balón mientras el jugador está en el aire.
b) Consideraciones sobre el Saque
- Golpear el balón con la palma de la mano, no intentar darle con el puño y mucho menos con la muñeca.
- Ayudarse de un movimiento de extensión de las piernas para imprimir más fuerza al saque.
- Antes de golpear el balón, intentar que este se encuentre en una buena situación para ser golpeado: inmóvil en el caso del golpeo de mano baja, o en una trayectoria recta y altura adecuada en el caso del saque de tenis o en suspensión.
2.2. Toque de Antebrazos
a) Descripción Técnica y Uso
- Las manos se colocan una encima de la otra, juntando los pulgares.
- Los brazos se colocan rectos y con un ángulo cercano a los 90º en el hombro.
- Las piernas se encuentran flexionadas, los pies separados y uno ligeramente adelantado.
- El golpeo del balón se hace con los antebrazos. En el momento de golpear, se extienden las piernas y los brazos apenas se mueven.
- Es un golpe utilizado para recibir el saque o el remate del contrario.
2.3. Toque de Dedos
a) Descripción Técnica y Uso
- Las manos se colocan delante de la cara formando un triángulo con los índices y pulgares.
- El toque debe realizarse con la yema de los dedos.
- A la vez que se toca el balón, se extienden piernas y brazos.
- El objetivo es elevar el balón y dirigirlo alto a una zona para que un compañero remate.
2.4. Remate
a) Descripción Técnica y Uso
- El remate se realiza en salto, con 3 pasos previos para tomar impulso.
- El último paso es más rápido y se llevan los dos brazos atrás.
- Al elevarse se suben los dos brazos; el que remata va ligeramente hacia atrás.
- Se realiza un último movimiento con el brazo rematador de atrás hacia adelante, golpeando el balón con la mano.
- Una alternativa es realizar un pequeño golpe para que el balón supere el bloqueo, haciendo una especie de dejada (finta).
- El remate se utiliza para enviar el balón rápido y hacia abajo al campo contrario.
2.5. El Bloqueo
a) Descripción Técnica y Uso
- Se realiza mediante un salto cerca de la red.
- Los brazos se suben extendidos y las manos rectas, aunque al tocar el balón se pueden flexionar las muñecas.
- Este gesto se puede realizar individualmente o en colaboración con los compañeros (bloqueo individual, doble o triple).
- Solo lo pueden realizar los jugadores delanteros.
- Es importante al caer hacerlo equilibrado sobre los dos pies.
- El objetivo es detener el balón para que caiga en el campo contrario.
3. La Táctica en el Voleibol
3.1. Táctica Defensiva
a) Sistema W
Es el sistema utilizado para recibir el saque del equipo contrario. El jugador 3 se coloca cerca de la red, los jugadores 2 y 4 se van un poco hacia atrás y el jugador 6 hacia delante, para estar casi en la misma línea. Los jugadores 1 y 5 se colocan en la parte posterior y un poco centrados en la cancha, para cubrir el hueco que quedaría por detrás de 2-6 y 4-6.
b) Sistema 3:1:2
Es el sistema más sencillo para recibir un ataque del equipo contrario. Los jugadores 2, 3 y 4 se colocan cerca de la red para bloquear los ataques contrarios.
El jugador 6 se coloca en la parte central y delantera de la zona de defensa. Su misión es recibir balones que superen el bloqueo (fintas) y ataques cortos.
Los jugadores 1 y 5 se colocan en la parte posterior y lateral de la zona de defensa. Intentan recibir los ataques largos.
Una variante es el sistema 3:2:1, en la que se colocan 2 jugadores zagueros más adelantados y uno más retrasado. Se suele usar cuando el balón entra por un lateral. Ejemplo: si entra por nuestra zona 4, se adelanta el 5 para apoyar al 6 y el 1 se queda para remates largos.
3.2. Táctica de Ataque
La táctica de ataque consiste en construir una jugada para acabar rematando por una zona. Según la zona por la que entre el balón (normalmente desde la que se remata, a no ser que lo haga un zaguero), se denomina ataque por zona 2, 3 o 4.
4. Voleibol Playa
- Es una modalidad que se juega en parejas.
- Las medidas del campo son 16 x 8 metros; la altura de la red es la misma que en voleibol de pista.
- El suelo es de arena.
- Los partidos se juegan a 3 sets de 21 puntos con 2 de diferencia, excepto el 3º, que es de 15 puntos con 2 de diferencia.
- Durante un set, sacará siempre el mismo jugador.
Preguntas Tipo Test
- Señala la respuesta correcta:
c) Las posiciones de los jugadores están numeradas en sentido contrario a las agujas del reloj y las rotaciones se realizan en el sentido de las agujas del reloj. - Es falso sobre el toque de antebrazos:
d) Hay que realizar un movimiento amplio a nivel de hombros. - ¿Qué coincide entre el voley playa y el voley pista?
b) Altura de la red.
Preguntas a Desarrollar
- Dibuja una cancha de voleibol señalando las dimensiones de la misma, diferenciando zona de ataque y de defensa, y las medidas de cada una.
En una cancha de voleibol, sitúa en uno de los campos un sistema en W y en el contrario un sistema 3:1:2.
