Estados Alterados de Conciencia

Son estados en los que la conciencia funciona de forma anómala.

Causas

• Drogas
• Meditación
• Sexo
• Yoga
• Hipnosis
• Ansiedad

Consecuencias

• Pérdida de la noción del tiempo (parece muy largo o muy corto)
• Alteraciones en el pensamiento, confundir la fantasía con la realidad
• Pérdida de control
• Distorsión de la imagen corporal

El Sueño

Estado en el que se producen los siguientes cambios:

• Pocos movimientos
• No hay respuesta a los estímulos
• Baja la temperatura corporal
• Los músculos están relajados
• Baja la presión arterial

Técnicas de Registro del Sueño

• Electroencefalograma: Registra las ondas cerebrales que van cambiando a lo largo de la noche.
• Electroemiograma: Mide la relajación muscular.
• Electrooculograma: Registra los movimientos oculares.
• Oximetría: Mide el oxígeno en sangre.

Fases del Sueño

Cada ciclo dura 90 minutos. Cada noche pasamos por 4 o 6 ciclos.

Fases (90 minutos)

• Sueño no REM (72 minutos): Si esta etapa no se completa, la persona se levanta cansada. Es un sueño sin movimientos oculares, no soñamos.
  • Fase I (Paso de la vigilia al sueño): Disminuyen los latidos del corazón, los músculos comienzan a relajarse. Si nos despiertan, no nos parece haber dormido.
  • Fase II (Sueño ligero): Los músculos se relajan, desciende la temperatura corporal.
  • Fase III (Sueño profundo): Si nos despiertan, sí notamos que hemos dormido.
  • Fase IV (Sueño más profundo): Si nos despiertan, estamos totalmente desorientados. Se puede dar el sonambulismo o hablar en sueños.
• Sueño REM (18 minutos): Sueño con movimientos oculares. Es la etapa en la que soñamos. Si nos despiertan en esta fase, estamos lúcidos y conscientes.

Trastornos del Sueño

En niños

• Bruxismo: Rechinar los dientes.
• Somniloquio: Hablar en sueños.
• Terrores nocturnos: Miedos que despiertan al niño.
• Pesadillas: Sueños terroríficos.

En adultos

• Apnea del sueño: Consiste en dejar de respirar durante el sueño, puede ser más de 20 segundos. Causas: tabaco, obesidad, hipertensión. Se da sobre todo en gente mayor, es un trastorno crónico. Solución: Dormir conectado a una máquina.
• Narcolepsia: Crisis incontroladas de sueño en cualquier circunstancia. Es crónico. Se toman estimulantes.
• Sonambulismo: Se puede dar también en adultos, más frecuente en niños. Consiste en levantarse estando dormido. No se debe despertar y tomar medidas.

Insomnio

Es la incapacidad de conciliar o mantener el sueño.

Tipos de insomnio

• Insomnio de conciliación: Angustia y ansiedad.
• Insomnio de mantenimiento: Tristeza y depresión.
• Insomnio ocasional: Problemas concretos, crisis, estrés.
• Insomnio crónico: Trastornos mentales o de conducta.

Hipnosis

Es un estado de conciencia en el que se reduce la atención y hay una gran sugestión.

Métodos

• Inducción rápida (solo funciona con personas muy sugestionables)
• Inducción por fijación (centrar la atención en un objeto, péndulo o giroscopio)
• Inducción por relajación progresiva

Drogas

Sustancias legales o ilegales que producen algún efecto sobre el sistema nervioso (relajación, excitación o visiones). Se dividen en 3 grupos: fármacos de paz, de energía y visionarios.

Clasificación de las Drogas

Depresores del Sistema Nervioso

• Alcohol: Es relajante, no estimulante ni afrodisíaco.
  • En dosis pequeñas y ocasionales: Desinhibición social, amortigua la conciencia, relaja y alegra.
  • En dosis altas y frecuentes: Destroza el hígado y, en general, todo el sistema digestivo.
  • Destroza el sistema nervioso:
    • Psicosis de Korsakoff (se pierde memoria inmediata)
    • Delirium Tremens (consiste en alucinaciones de animales pequeños en el síndrome de abstinencia)
• Problemas:
  • Alcoholismo (adicción al alcohol. Se considera así cuando el alcohol interfiere en su vida)
  • Dipsomanía (crisis de alcoholismo incontroladas que pueden durar varios días)
• Terapia: Alcohólicos Anónimos (terapia de grupo)
• Sedantes: Barbitúricos en dosis bajas (efectos parecidos al alcohol), dosis altas (confusión mental e incluso la muerte). Utilización: preoperatorio, epilepsia.
• Tranquilizantes (ansiolíticos): Eliminación de ansiedad, son poco adictivos. Pueden ser de acción corta o larga.
• Opiáceos: Son sustancias derivadas del opio, morfina y heroína. Son adictivas y producen tolerancia. El síndrome de abstinencia es muy grave. Para dejar la droga, se sustituye la heroína por metadona, que tiene un síndrome más suave.

Estimulantes del Sistema Nervioso

• Anfetamina: Se usa legalmente para la narcolepsia y la hiperactividad. Producen dependencia y tolerancia.
  • Efectos: Soportar esfuerzos, no dormir, concentración.
  • Consumo prolongado: Insomnio, pérdida de peso, psicosis.
• Cocaína: Procede de una planta, la coca, originaria de Sudamérica.
  • Efectos: Euforia y bienestar.
  • Cuando cesan los efectos: Ansiedad y depresión.
  • Efectos a largo plazo: Pérdida de tabique nasal, delirio.